21 anni cercando di perdere peso

Mens sana in corpore sano: come ho perso 25 kg in 6 mesi - Mindcheats

Continua perdita di peso ingiustificata di Dott. Luigi Schiavo Domanda Salve, sono una ragazza di 21 anni e sono alta 1,71 m. Sono sempre stata sovrappeso e, dopo aver raggiunto gli 87 kg ho deciso di intraprendere una dieta, ahimè, fai-da-te.

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In questo modo ho cominciato a perdere molti chili, circa una ventina in pochi mesi. Per un periodo di tempo avevo eliminato totalmente i carboidrati dalla mia dieta arrivando a pesare circa 67 kg, ma poi il ciclo è scomparso e, spaventata, mi sono rivolta al mio medico di base che mi ha indicato come integrare la dieta.

Nonostante la reintroduzione dei carboidrati continuavo a mangiare pochissimo e a perdere peso. Il tutto si accompagnava ad un periodo di forte stress e nervosismo.

  • Diete senza zucchero o carboidrati Se ti fai un taglio sul dito, il corpo si guarisce da solo in un paio di giorni: non appena si accorge del taglio, produce nuove cellule.
  • Continua perdita di peso ingiustificata Salve, sono una ragazza di 31 anni, alta 1.
  • Ridurre le calorie e aumentare l'attività fisica aiuta a perdere peso a qualsiasi età.

Nel periodo delle feste natalizie, dopo che il ciclo mi era saltato per circa due mesi, è tornato ultimo ciclo agli inizi di ottobre poi nulla fino al 29 dicembre. Contenta del mio peso e del ciclo, mi sono rivolta finalmente ad una dietista per cercare una dieta di mantenimento che mi aiutasse a ritrovare l'equilibrio. Purtroppo, sebbene stia seguendo la dieta prescritta, il ciclo questo 21 anni cercando di perdere peso è saltato nuovamente e continuo a perdere chili: circa 1,5 kg nell'ultimo mese periodo in cui ho seguito la dieta.

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Attualmente quindi peso 63 kg circa. So che sono ancora normopeso, ma sono comunque piuttosto preoccupata dal continuo calo, soprattutto perchè mi sembra di mangiare complessivamente a sufficenza.

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Vorrei un parere circa la dieta che sto seguendo e i motivi che possono causare la continua perdita di peso e l'amenorrea. Premetto anche che mi sento ancora piuttosto stressata e che recentemente all'incirca un mese fa mi sono sottoposta agli esami per la tiroide e sono a posto.

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  • Continua perdita di peso ingiustificata Nel frattempo cedi alle tentazioni convinto che presto arriverà il giorno fatidico, quello in cui dovrai rinunciare alle prelibatezze che le diete proibiscono.
  • Tesorino Scrivimi in privato, hai un messaggio da me!
  • Dico strano perché, contrariamente al solito, non ho parlato di trucchi per sfruttare la mente in senso stretto.

Per quanto riguarda l'attività fisica che svolgo: seguo un corso di aerobica per due ore alla settimana, ma sono una studentessa e ho una vita piuttosto sedentaria. Le lascio di seguito il regime alimentare che sto seguendo non prevede il calcolo delle calorie, quindi attualmente non so quante ne assumo e la ringrazio anticipatamente della risposta. Colazione: latte scremato e caffè o yogurt magro con cereali o un migliore perdita di peso per il metabolismo lento o una fetta di pane con marmellata solo una volta a settimana un cornetto o altra pasta o fetta di torta Pranzo: carboidrati e poche proteine generalmente mangio un piatto di pasta da 70g con un sugo di verdure e parmigiano o con poco ragùverdura abbondante con due 21 anni cercando di perdere peso di olio, un frutto Cena: proteine con pochi carboidrati carne 1 volta a settimana, uova 1 volta, pesce 3 volte, formaggio 1 volta, legumi una volta, con una fetta di pane da 30gverdura abbondante con due cucchiai di olio, un frutto.

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Spuntini: latte scremato, yogurt magro, frutta fresca crackers massimo 2 volte a settimana Mi sono concessi ma aggiungo che raramente ho utilizzato questa concessione una volta a settimana: la pizza, un piatto composto, tipo lasagne, e una porzione di dolce. Grazie Risposta Salve Veronica, il regime che sta seguendo, dal punto di vista qualitativo è accettabile, inserirei solo i legumi almeno 2 volte a settimana magari con la pasta o con il riso.

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Cerchi di aumentare un pochino le grammature delle porzioni fino a quando non vede la stabilizzazione del peso. Per quanto riguarda il ciclo è normalissimo quanto successo e vedrà che pian pianino ritroverà l'equilibrio perso.

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Faccia eventualmente anche una ecografia delle ovaie. Serena giornata.

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