B3 aiuta la perdita di peso

View Larger Image Vitamina B3, il ruolo fondamentale per il metabolismo e il sistema nervoso Le vitamine sono sostanze indispensabili alla vita e assumerne una dose corretta quotidianamente è sinonimo di buona salute. B3 aiuta la perdita di peso gruppo vitaminico B influisce con il metabolismo energetico, interagiscono con lo sviluppo armonico sia psico-motorio sia sensoriale e anche sulle funzioni celebrali.

La Vitamina B3 contribuisce al metabolismo di grassi, carboidrati e proteine, aiuta il sistema nervoso e migliora la circolazione riducendo la quantità di colesterolo presente nel sangue.

Quali sono le proprietà della Vitamina B3? Ci sono numerosi sintomi che possono indicare una carenza di Niacina o Vitamina B3, come ad esempio la perdita del tessuto muscolare, la perdita di peso, il mal di testa, il vomito, dermatite, cattiva digestione o alito pesante.

Gli alimenti più ricchi di Vitamina B3 sono le arachidi, la carne bianca soprattutto il tacchino, la carne di vitello o il fegato di manzo.

Nel pesce invece si trova soprattutto nel pesce spada, nel salmone, nelle acciughe e nel tonno. I cereali integrali o i loro derivati, il latte e il formaggio sono ricchi di questa vitamina.

Al contrario invece frutta, verdura e uova ne contengono una bassa quantità.