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Più che alro la dieta Lemme è una filosofia alimentare. La base di partenza è un test valutativo condotto nello bruciagrassi dw di Alberico Bruciagrassi dw e un colloquio, dopodiché si stende un menu ad personam e poi si eseguono controlli ogni mese. La dieta è suddivisa in due fasi.

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Prima fase: dimagrimento. Dura in base ai chili da perdere e il paziente deve comunicare allo studio ogni risultato raggiunto e ogni reazione del corpo.

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La seconda fase è di educazione alimentare. Si presume che il paziente abbia raggiunto anche un elevato livello di consapevolezza e conoscenza dei meccanismi alimentari tali da non farlo ingrassare più.

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È prevista una merenda-spuntino tra le 10 e le 11 e tra le 16 e le 17 consistente in un limone a spicchi e tè. Indice glicemico che varia anche in base ai momenti della giornata: se un cibo è ingerito al mattino produce un certo effetto, se alla sera, un altro.

Per questo la pasta è inserita a colazione, perché metabolizzata meglio nelle prime ore del giorno.

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Una delle regole basi di questo regime è la netta suddivisione, almeno nella prima bruciagrassi dw, degli alimenti da evitare e di quelli da ingerire e senza alcuna restrizione quantitativa perché non sono conteggiate le calorie. Frutta e verdura.

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Sono aboliti anche gli abbinamenti tra pasta e carne, quindi tra proteine e carboidrati, anche nella stessa giornata. I carboidrati vengono assunti da pasta, frutta e verdura. Il limone addirittura viene considerato un alimento brucia-grassi. Acqua anche gassata.

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Olio extra vergine, peperoncino, pepe, prezzemolo, aglio, limone, salvia, rosmarino, basilico, timo, cipolla, crusca per impanare. Sono permessi tutti i tipi di cottura, anche la frittura. Il menu tipo prevede: pasta e carboidrati a colazione intesa come prima colazione e proteine a cena e pranzo.

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