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Benessere Dieta brucia grassi pancia fianchi: perdi peso mangiando Ci sono alcuni punti del nostro corpo in cui il grasso non è soltanto brutto, è anche pericoloso per la nostra salute. Si possono vedere i risultati anche dopo soli sette giorni: la pancia e i fianchi diventano più sgonfi e tonici e il benessere psicologico aumenta.

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Ti serve una dieta dimagrante? Scoprilo misurando il girovita Misurare il grasso della pancia e dei fianchi è semplice.

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Basta prendere un metro e misurare il girovita. Se è sopra gli 88 centimetri devi lavorare e sbarazzarti immediatamente della ciccia. Anche se sei sopra di pochissimi centimetri non rilassarti.

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La pancetta, anche se è poca, indica che stiamo seguendo un regime alimentare per niente adatto e salutare. Meglio mettersi al lavoro prima che cercare di correre ai riparti dopo.

La maggior parte delle persone, infatti, non ha idea di cosa sta veramente mangiando, è questo è un male. Questo non significa pesare il cibo e contare le calorie per sempre: basta che tu lo faccia per il lasso di tempo necessario a liberarti degli accumuli adiposi.

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Bene, allora per prima cosa ricordati di dare un taglio agli zuccheri. Una dieta ricca di zuccheri è malsana ed è la prima causa degli accumuli su pancia e fianchi. Date un taglio dunque a tutte le bevande e ai prodotti alimentari con zucchero in eccesso.

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Che sia carne o verdura, mangia più proteine Le proteine sono i macronutrienti più importanti quando si vuole perdere brutto brucia grassi. Le proteine sono inoltre efficacissime contro il grasso su pancia e fianchi.

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Riduci i carboidrati raffinati, mangia più fibre Dare un taglio ai carboidrati raffinati è un modo molto efficace per perdere grasso. Molti studi hanno dimostrato che eliminare dalla propria alimentazione questo tipo di carboidrati contenuti nei prodotti da forno, nello zucchero e nelle caramelle dà risultati già in brutto brucia grassi paio di giorni su queste zone, cosa che aiuta molto a continuare la dieta.

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Per ottimizzare i risultati, integra invece nella tua dieta dimagrante per pancia e fianchi molte fibre, mangiando molti cibi vegetali come frutta e verdura. Esercizi: 10 minuti di riscaldamento più una corsa o una camminata veloce Giorno 5 Colazione: 1 tazza di tè verde e una tazza di quinoa vegetale Pranzo: insalata di cetrioli, carote, pomodori e germogli di soia Cena: zuppa di funghi più petto di pollo e verdure saltate in padella Snack: 1 frutto a scelta.

Esercizi: niente esercizi.

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Oggi è il giorno di riposo. Questi i consigli per una dieta brucia grassi per pancia e fianchi che funziona. Ricordarsi infine di bere molta acqua, almeno due litri al giorno, è essenziale per un buon funzionamento del corpo e per la perdita di peso stessa.

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