Come perdere lultimo strato di grasso

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Perchè la mia pancia non cala?

La più precisa in assoluto è quella del bicipite. Quest'anno ho dovuto iniziare la dieta presto perché quest'inverno ho ingrassato molto, l'ho iniziata a 10 giorni prima del mese di maggio, più o meno il 20 di aprile.

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La dieta è questa: Colazione: ml di latte par. Mi alzo molto tardi quindi non faccio spuntino a metà mattina altrimenti uso un integratore proteico.

Come rimuovere l ultimo strato di grasso della pancia

Alle a letto. Non faccio spuntino prenanna durante la definizione.

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Quest'anno ho deciso di eliminare il cardio, mi alleno tutti i giorni alternando un 1 giorno di riposo e 5 giorni di riposo a fine mese. Faccio un esempio: Giorno 1 petto-spalle-tricipiti.

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Giorno 2 Dorso-Bicipiti. Giorno 3 Gambe.

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Giorno di riposo e poi di nuovo Giorno e via cosi fino alla fine del mese dove riposo 5 giorni. Eliminando il cardio ho notato che non ho brucciato neanche un cm di muscoli.

  1. Eliminare il grasso dalla pancia è importante, e non solo ai fini estetici.
  2. Nessuna perdita di peso per un mese

Mentre l'anno scorso le misure erano molto più basse e lo strato di grasso addominale uguale a quello di adesso. Il cardio lo facevo la mattina appena alzato dal letto 30 40 minuti di corsa lentissima prima della colazione.

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Avevo letto che era un buono modo per bruciare il grasso addominale. Quest'anno ho dimagrito senza cardio e sanza bruciare muscoli.

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Non so che altro scrivere, vi chiedo solo un piccolo consiglio sulla dieta. Come perdere lultimo strato di grasso voglio dire che non sto dimagrendo ma mi pare che abbia come rallentato, devo essere sincero, ho sempre paura di perdere muscoli visto che acquisirli non è proprio semplice, quindi cerco di non fare diete drastiche come mi e successo 4 anni fa quando a causa di un dieta iperproteica con i carboidrati ridotti a 50gr di pasta ogni 3 giorni il mio bicipite era sceso ad una circonferenza di 27cm.

Avevo perso tanti muscoli e non ero riuscito neanche a bruciare il grasso addominale.

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Ultima modifica di mrbianchi09; alle PM.

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