Come perdere peso sdraiandosi

Ultimo aggiornamento il come perdere peso sdraiandosi Agosto Le buone abitudini alimentari prima di coricarsi Visto che per perdere peso di notte è importante dormire bene e a sufficienza, bisogna fare di tutto per mettersi nelle condizioni di riposare come si deve.

Una corretta alimentazione si rivelerà importante non soltanto per tenersi in forma, ma anche per dormire bene. La produzione di insulina, infatti, diventa meno efficiente nel corso della giornata.

Rendendo, dunque, più difficoltosa la corretta sintesi di carboidrati e zuccheri. Meglio, dunque, smettere di mangiare il più presto possibile.

Cosa fare per rimettersi in forma?

Concentrando il consumo di carboidrati al mattino e riducendolo alla sera. Meglio, quindi, prevedere una cena dal maggiore apporto proteico.

Mantenere la mente attiva anche alla sera contribuirà a ridurre la voglia di mangiare. La noia, infatti, è una delle principali alleate della fame.

E se proprio non si riuscisse a vincere il languorino notturno, meglio prediligere uno snack proteico, possibilmente entro le calorie. Allo stesso modo sarebbe preferibile evitare il consumo di alcolici alla sera. Riducendo, inoltre, i freni inibitori rende più difficile resistere alla tentazione di concedersi spuntini a base di cibi poco salutari.