Come prendere l-tirosina per dimagrire, Tirosina: scopriamo questo aminoacido fondamentale per il benessere

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Essendo quest'ultima un amminoacido essenzialela tirosina viene fatta rientrare nella categoria degli aminoacidi semiessenziali. Funzioni e potenziali benefici La tirosina è l'amminoacido di partenza per la sintesi di importanti neurotrasmettitoricome la dopaminal' adrenalina e la noradrenalina. Queste ultime due sostanze sono importantissime per il processo di adattamento a stress psicofisici intensi ed improvvisi.

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Per questo motivo alla tirosina vengono ascritte proprietà adattogeneutili per migliorare la risposta dell'organismo a stress di varia natura. Non a caso questo amminoacido veniva assunto a dosi elevate dai piloti dei cacciabombardieri impegnati nella guerra delle Falkland, allo scopo di rimanere svegli più a lungo ed elevare la soglia di attenzione.

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Poiché la tirosina è precorritrice della dopamina e della noradrenalina, i cui livelli tendono ad essere bassi nelle persone depresse, l'integrazione di questo amminoacido è stata proposta come coadiuvante per il trattamento degli episodi depressivi minori.

La tirosina è necessaria anche per la sintesi di melaninail pigmento cutaneo responsabile dell' abbronzatura e del colore della pellema anche di quello degli occhi e dei capelli. Le dosi terapeutiche o di integrazione normalmente consigliate sono di mg di L-tirosina, da assumersi tre volte al giorno prima dei pasti principali.

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Per migliorare lo stato di veglia, riducendo il bisogno di dormire, si raccomandano dosaggi come prendere l-tirosina per dimagrire dei mg per kg di peso corporeo. Carenza di tirosina Le carenze di tirosina sono piuttosto rare ed associate perlopiù a casi malnutrizione calorico-proteica. Bassi livelli di questo amminoacido sono stati associati a ipotensionebassa temperatura corporea e ad ipotiroidismo.

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Deficit di tirosina possono registrarsi negli individui fenilchetonuretici, a causa della necessità di allontanare nel modo più assoluto tutte le fonti alimentari di fenilalanina dalla propria dieta. Il deficit viene compensato inserendo l'amminoacido argilla bentonitica dimagrante supplementi amminoacidici che questi individui sono costretti ad assumere quotidianamente in quantità importanti.

Eccessi di tirosina L'eccessiva assunzione di tirosina è stata messa in relazione con lesioni oculari, ritardi della crescita e cali di appetito. Tuttavia, la tirosina è generalmente ben tollerata e solo una piccola percentuale di individui ha lamentato problemi di nauseamal di testaaffaticamento, bruciori di stomaco e dolori articolari dopo la sua assunzione.

Tirosina negli alimenti Tra i cibi apportatori di tirosina ricordiamo i prodotti della soiail pesceil pollo, il tacchinole mandorlele bananeil latte ed i suoi derivatii semi si sesamol' avocado ed i semi di zucca.

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Precauzioni d'uso Si consiglia prudenza nel caso in cui si desideri assumere integratori di tirosina in presenza di cefalee ed emicrania come prendere l-tirosina per dimagrire, in quanto l'amminoacido potrebbe esacerbare questi disturbi aumentando la sintesi di tiramina. Per lo stesso motivo andrebbe evitato l'uso in associazione a farmaci MAO-inibitori rischio di crisi ipertensive con danno cardiaco ; tra questi farmaci ricordiamo l'isocarbossazide, la fenelzina, la selegilinala moclobemide e la tranilcipromina.

Prudenza anche nei soggetti ipertiroidei, affetti da morbo di Basedow o che assumono farmaci contro l' ipotiroidismo come la tiroxina eutirox ; infine, l'assunzione di tirosina va assolutamente vietata come prendere l-tirosina per dimagrire il trattamento con levodopa un farmaco antiparkinsonianodata la competizione di assorbimento a livello intestinale.

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