Consigli per dimagrire in una settimana

consigli per dimagrire in una settimana

consigli per dimagrire in una settimana

La chiave per stare bene e dimagrire in salute sta tutta nelle proporzioni: la dieta corretta, che si ispira al modello mediterraneo, deve essere basata fondamentalmente su un grande apporto di fibra, quindi pane, pasta, frutta e verdura.

Scopri tutto sulla dieta mediterranea. Mangia almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, una porzione di carboidrati complessi tipo pasta e amido e poi pesce o carne una volta al giorno, facendo attenzione che la carne non sia presente più di due o al massimo tre volte alla settimana.

consigli per dimagrire in una settimana

Non esiste una dieta standard per tutti, ognuno deve seguire un regime alimentare basato sul suo stile di vita, più o meno sedentario, sulle sue caratteristiche psicologiche, sul suo lavoro e sulla sua capacità di organizzarsi. Impara a capire le esigenze del tuo organismo e a garantirgli sempre, attraverso le bevande e gli alimenti, una buona idratazione.

Non ci credi?

consigli per dimagrire in una settimana

Consulta il nostro ABC delle sostituzioni e scopri come variare ogni giorno la tua dieta come più ti piace! Il problema è che hanno un contenuto calorico elevato e spesso sono ricchi di grassi e zuccheri semplici.

consigli per dimagrire in una settimana

Questo li rende poco adatti alle persone che seguono una dieta dimagrante, che sono diabetiche o che hanno colesterolo e trigliceridi alti. I consigli del nutrizionista per mangiare i dolci a dieta. Consigli per dimagrire in una settimana i dolci di Melarossache hanno uno scarso apporto calorico — non più di calorie a porzione — perché sono preparati sostituendo alcuni ingredienti tipici ma non proprio light, come il burro, con altri più leggeri, come lo yogurt e utilizzando molta frutta: questo li rende ideali anche per le persone che seguono una dieta e che, altrimenti, dovrebbero privarsi del piacere di gustare un dessert a fine pasto!

consigli per dimagrire in una settimana

Altre informazioni sull'argomento