Estendere la perdita di peso della vita

Dimagrire facil-mente

Contatti Dimagrire facil-mente Un week end per guadagnare un approccio cosciente alla perdita di peso. Un viaggio verso il cambiamento di pensieri, emozioni e comportamenti per ritrovare la linea.

Dimagrire facil-mente, mettendo la mente al servizio del corpo! Molte persone in sovrappeso sono state giudicate o giudicano se stesse per non avere forza di volontà.

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Provano vergogna e rabbia e si criticano costantemente perché non perdono peso. Quindi il tuo corso deve rappresentare un paradiso di compassione e auto accettazione.

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Vi siete criticati per non aver perso peso o non esser riusciti a seguire una dieta? Criticarsi non aiuta e dentro di voi lo sapete. Siete disposti a smettere di criticarvi? Eccovi alcune cose che probabilmente non vi hanno aiutato a perdere peso…. Quali altre cose non hanno funzionato per voi? La chiave per ottenere il corpo che volete è di sentirsi bene con se stessi adesso, in questo momento, che siate 5 o 50 chili in sovrappeso.

Questo potrebbe sembrarvi difficile, ma è la chiave.

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Cominciate ad amarvi e accettarvi come siete adesso, nonostante il vostro peso. Non avete bisogno di aver raggiunto il vostro peso ideale, avere un lavoro fantastico, o una certa quantità di soldi prima di amarvi e accettare voi stessi.

Questi pensieri scavano letteralmente un solco nei vostri cervelli. Ora è il momento di pensare pensieri positivi su voi stessi e scavare nuovi solchi! Smettetela di usare il vostro peso come una scusa per non essere le persone magnificenti che siete.

Smettete di usare il vostro peso per nascondervi nello sfondo.

Complicazioni

Il mondo ha bisogno dei vostri talenti e dei vostri doni, nonostante il vostro peso. Questa tecnica aiuta a imparare ad amare e accettare noi stessi. Essere consapevoli dei propri pensieri è vitale per il successo nella perdita di peso. Siate decisi a diventare consapevoli e sentirli. Ora potete mettere via gli specchi. Se cominciate a criticare, fermatevi.

Questo è il vostro corpo per questa vita. Su una cosa dovete accordarvi: nessuna critica, solo incoraggiamento e supporto! La maggior parte delle persone sa di cosa ha bisogno per perdere peso, ma non sono motivati a imparare le capacità basilari che occorrono per farlo.

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Avere un estendere la perdita di peso della vita è un aiuto enorme per la motivazione. E va bene divertirsi mentre lo fate!

Hai una domanda?

State imparando nuove abilità che vi aiuteranno a creare la vita che volete in ogni area. Prendetevi 20 — 30 minuti in cui siete sicuri di non essere disturbati per farlo. Ricordate, stiamo mettendo giù le basi del vostro programma per perdere peso con le abilità mentali, emotive e spirituali di cui avete bisogno. Ditelo diverse volte. Diventa più facile! Se arrivano le lacrime, va bene.

Se cominciate subito a criticarvi, fermate quei pensieri. Fate attenzione a quali sentimenti questa affermazione vi solleva.

Perdere peso in maniera consapevole. Modificare il proprio comportamento e le proprie emozioni

Facciamo qualche condivisione. Come vi siete sentiti? Sii incoraggiante e compassionevole. Praticate il lavoro allo specchio tutti i giorni. State costruendo le basi per il cambiamento positivo in ogni area della vostra vita! Nota: se ti ritrovassi con poco tempo durante questa sessione, aspetta la seconda per fare il lavoro allo specchio. Come vi siete trovati a bere più acqua e muovere il corpo? Magari avete cominciato a mangiare molto durante un periodo difficile della vostra vita.

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Incoraggia la discussione. Cosa vi spinge a mangiare fuori dai pasti? Mangiate quando vi sentite stressati o avete bisogno di energia? Quando vi sentite soli? Per socializzare con i vostri colleghi al lavoro? Se mangiate quando siete stressati o ansiosi, una pratica regolare di meditazione vi aiuterà enormemente.

Come incentivo, ci sono ricerche che mostrano che le persone che hanno iniziato a meditare ed erano sovrappeso hanno cominciato a perdere peso senza seguire nessun programma specifico. Vi estendere la perdita di peso della vita la differenza tra intenzioni, obiettivi e affermazioni.

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Le intenzioni vi mettono in una direzione: Io intendo fare più esercizio, mangiare meglio e perdere peso. Le affermazioni sono dette come se aveste già ottenuto quello che volete.

Sono felice di aver raggiunto il peso che avevo stabilito!

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Mi sento benissimo! Dite le vostre affermazioni con gioia ed entusiasmo. Mettetevi davanti allo specchio a braccia spalancate e ditele ad alta voce. A volte le persone non si sentono a proprio agio nel dire le affermazioni perché non sono vere. Anche se in questo corso ci focalizziamo sulla perdita di peso, le affermazioni possono essere usate per cambiare ogni area della vita: altri aspetti della salute, carriera, prosperità e relazioni se avete un corso Puoi guarire la tua vita che terrai prossimamente, è il momento per dirlo!

Prendetevi circa 10 minuti per scriverne alcune.

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Cosa 26 volete dichiarare per voi stessi?

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