Evitando lo zucchero per perdere peso,

Elimina questi cibi per dimagrire subito |

Cosa succede al tuo corpo e al tuo cervello quando smetti di mangiare zucchero Stai male, tanto per cominciare.

evitando lo zucchero per perdere peso

Addirittura puoi non accorgerti di assumerla. Lo zucchero, in effetti, si nasconde ovunque. Ma in linea generale siamo volontariamente consumatori di questo meraviglioso sapore che sembra accoglierci, consolarci e farci sentire meglio ad ogni boccone.

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Fatte le debite distinzioni tra zuccheri naturali, contenuti in latte, frutta e miele, e zuccheri raffinati ricavati da barbabietole e canna da zucchero, in effetti è vero: lo zucchero attiva gli stessi recettori degli oppiacei e scatena il sistema di ricompensa neurologica. Vale a dire che evitando lo zucchero per perdere peso zucchero fa bene quando lo si considera un boost emotivo, perché è vero che fa sentire meglio: si attivano serotonina e dopamina, gli ormoni del benessere, e tutto il mondo sembra avvolto da una nuvola di zucchero filato.

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Squilibri ormonali, mal di testa, problemi di sonno e corretto riposo, quando non patologie gravi come sindrome metabolica. Quando si sceglie di smettere di consumarlo, questa caratteristica si acuisce per un breve periodo: si diventa ancora più irritabili e si hanno reazioni simili a quelli di una disintossicazione da droghe, con crisi di astinenza e tutto.

  • Ma informarsi parecchio vuol dire spesso perdere tempo, fare dei tentativi, sperimentare in cucina e scegliere cibi diversi al supermercato.
  • Cosa usare al posto dello zucchero?
  • Prima ancora che per il dimagrimento, bisognerebbe smettere di mangiare zucchero per la propria salute.
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Il corpo si adegua ai nuovi livelli bassi di glucosio, serotonina e dopamina, ma lo fa gradualmente. In più lo zucchero fa male anche alla memoria, ma la fortuna è che è progettato per disintossicarsi da questa dipendenza da zucchero nel giro di una settimana. Lo zucchero, nella sua dolce e apparente benevolenza, in realtà è un infiammatorio potentissimo che scatena brufoletti, punti neri, acne, oltre a rovinare la grana della pelle che diventa meno compatta e luminosa.

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In caso di aumento di peso, non è solo con lo zucchero che dovete prendervela ma rivedere completamente il vostro regime alimentare.

Sopratutto per quanto riguarda il gonfiore: lo zucchero aiuta le fermentazioni pensa alla pizza o al vino.

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Se ti fa sentire un pallone poco dopo averlo mangiato, tagliandolo dalla tua alimentazione contribuirà progressivamente a sgonfiarti e magari a dare un'accelerata al metabolismo. Dormite male, vi svegliate spesso, non vi sentite mai sufficientemente riposati? È anche colpa dello zucchero: gli alimenti molto saccarini riducono le fasi di sonno ad onde lente SWSquello veramente ristoratore, e interferiscono anche con la fase REM dei nostri sogni.

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Ma, visto che mi piacciono i dolci, ho deciso di sfidare me stesso: niente zucchero per un mese Le mie debolezze sono: Il cioccolato in ufficio: ne mangio qualche pezzo, per tutto il giorno I dolcetti offerti da qualche amico: non riesco a dire di no al primo, e nemmeno al secondo Le torte: una fetta non si nega a nessuno I primi 2 giorni della sfida Ecco i dettagli della mia esperienza senza zucchero. Siamo sulla buona strada.

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