La perdita di peso si accende
Diete a orario: è vero che si dimagrisce di più se si mangia in momenti precisi della giornata?
Aiutiamo i nostri bambini quando è utile Le fasi della crescita più a rischio Sono tre le fasi della la perdita di peso si accende a maggiore rischio. Quelle in cui i genitori dovrebbero avere maggiore attenzione: gravidanza, primi due anni di vita e pubertà.
I nove mesi della gravidanza fanno parte della prima infanzia. Quando parliamo di prima infanzia intendiamo i la perdita di peso si accende mesi di gravidanza, più i primi due anni di vita.
Sono in tutto mille giorni. Importantissimi non solo per lo sviluppo e la crescita del feto prima e del bambino poi, ma anche per la salute di tutta la vita.
Durante la gravidanza si strutturano regolazione metabolica e peso corporeo. Il comportamento della madre agisce sul patrimonio genetico del feto determinando quali geni si accendono e quali no.
Se si attiveranno o meno i complessi meccanismi della regolazione di grassi, zuccheri e proteine. Del senso di fame e sazietà.
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Della tendenza ad accumulare adipe e ad attivare infiammazione. Questo meccanismo continua anche nei primi due anni di vita. Evitando il latte vaccino sino ai 12 mesi compiuti. Importante anche procedere con uno svezzamento equilibrato.
Le buone abitudini Non forzatelo a mangiare, fidatevi della capacità innata del bambino di autoregolarsi. Le porzioni devono essere a misura di bambino non di adulto.
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Le statistiche insegnano che sono proprio i bambini obesi a saltare questo appuntamento. Dategli il buon esempio, consumando quotidianamente frutta e verdura. Utilizzate preferibilmente per la cottura degli alimenti il metodo al vapore o al forno, evitando le fritture.
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- Digiunare dalle 3 di pomeriggio fino alla mattina del giorno seguente.
- Si riserva il diritto di apportare in qualsiasi momento e senza preavviso collisione, perdita di controllo o altro.
Non date dolci come premio. Non zuccherate gli alimenti se non è strettamente necessario.
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Abituartelo a dissetarsi con acqua o spremute fatte in casa, non con bevande zuccherate prodotte industrialmente. Limitate il consumo di merendine, frollini, patate, pane, salumi e formaggi.
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Spegnete la televisione durante i pasti. Se è concentrato sul video mangia in modo automatico senza neppure accorgersi di che cosa e quanto sta mangiando. Insegnategli a mangiare senza fretta.
Incoraggiatelo a fare sport. Purtroppo questa superficialità porta ad intervenire tardivamente. Che comportano spesso cambiamenti repentini e profondi di stile di vita e delle abitudini nutrizionali. Sappiamo infatti che il tessuto adiposo non è un tessuto inerme.
