Le vampate di calore ti fanno perdere peso

Quali sono i cibi da evitare in menopausa?

Menopausa: dimagrire riduce vampate di calore e sudorazioni Roberta Ragni 12 Luglio Stanche delle vampate di calore e delle sudorazioni notturne provocate dalla menopausa? Bene, per dimenticare, o quantomeno ridurre, questi sintomi bisogna assolutamente dimagrire.

le vampate di calore ti fanno perdere peso

Lo dice uno studio condotto da Candyce Kroenke della Kaiser Permanenteche ha rivelato come le donne in menopausa che perdono il grasso in eccesso riescono a scacciare via i fastidi. Ma quanti chili bisogna perdere?

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La ricerca, come riporta il Mailonlinerivela che per soffrire di meno sarà necessario buttare giù 10 libbre, ovvero poco più di 4,5 chilogrammi. Le donne che sono riuscite a farlo hanno sofferto di un minor numero di vampate di calore e sudorazioni notturne e i risultati potrebbero incoraggiare i medici a prescrivere alle pazienti in menopausa una dieta dimagrante, prima di consigliare la terapia ormonale sostitutiva, temuta dalle donne perché in grado anche di aumentare il rischio di cancro al seno e di malattie cardiache.

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Probabilmente, spiegano i ricercatori, la perdita di peso riduce i livelli di alcuni ormoni che scatenano i sintomi. Le donne in sovrappeso, infatti, tendono a produrre più estrogeni, ormoni che si ritiene possano aggravare le vampate di calore e le sudorazioni notturne.

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Lo studio ha esaminato Sottoposte a un regime alimentare povero di grassi, fatto di frutta, verdura, pane integrale, cereali, riso e pasta, alcune donne erano riuscite a dimagrire, ma solo coloro che avevano perso oltre 4 chili erano riuscite ad avere sintomi più leggeri.

Per coloro che avevano perso meno peso, invece, la situazione è rimasta invariata. Roberta Ragni.

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