Lobesità perde peso naturalmente. Strategie per dimagrire »

Squilibrio nutrizionale: mangiare cibi che non forniscono al corpo le sostanze nutrienti essenziali di cui ha bisogno per funzionare in modo ottimale.

Correggendo questi squilibri, i ricercatori ritengono che possiamo naturalmente fare scelte alimentari migliori che possono impedirci di prendere peso. Tuttavia, tutti questi trattamenti possono avere gravi effetti collaterali.

Fortunatamente una serie di semplici rimedi fatti in casa o alimenti naturali possono aiutarci a raggiungere questo equilibrio e anche promuovere la perdita di peso, senza gli effetti collaterali negativi. Farmaci, come la pillola anticoncezionale o antidepressivi, sono noti per causare aumento di peso.

Combinate questo con un esercizio di routine di 30 minuti tre volte alla settimana 10 minuti di pesi leggeri seguiti da 20 minuti di esercizio cardio. Ci sono alcune prove che suggeriscono gli individui possono perdere fino a 2,5 kg a settimana utilizzando questa combinazione di esercizio fisico e integratori.

Camminare a ritmo sostenuto, jogging, bicicletta o con macchine al coperto come le bici ellittiche, sono ottimi modi per bruciare calorie in eccesso.