Masticare 32 volte la perdita di peso. Vuoi dimagrire senza sforzo? Mastica 35 volte - Il Secolo XIX

Dovremmo davvero masticare il nostro cibo 32 volte? - Salute

Dovremmo davvero masticare il nostro cibo 32 volte?

Pasti lenti e lunghi, allora? La lunga durata del pasto non è di per sé un indicatore di corretta masticazione. Anzi, chi a tavola parla molto un altro errorefinisce per ingoiare il cibo, anziché masticarlo. Senza contare che emozioni, discussioni e spettacoli incidono negativamente non solo sulla masticazione, ma anche sulla fame e la digestione. E non solo perché la stragrande maggioranza della gente di città, non potendosi permettere veri e propri pasti a tavola, mangiucchiava per strada, come ancor oggi accade in Oriente e in Grecia.

I cibi antinfiammatori: quali sono e cosa evitare Ottobre Il processo di masticazione è anche noto come masticazione Esegue una parte indispensabile del processo digestivo Masticare senza pensare ci fa ingrassare inconsciamente Alcuni dicono che è una tradizione inverosimile, e altri sostengono che sia solo un altro dei centinaia di miti legati al cibo.

Dovremmo davvero masticare il nostro cibo 32 volte, una volta per ogni dente?

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Questa citazione sostiene ancora oggi, lasciando innumerevoli persone sconcertate. Non temere, siamo qui per approfondire e trovare la verità scientifica. Il processo di masticazione è anche noto come masticazione.

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Quando il cibo viene consumato, si scompongono i pezzi di cibo in particelle più piccole attraverso la masticazione. La saliva viene quindi miscelata con queste minuscole particelle di cibo e la miscela risultante viene passata allo stomaco per un'ulteriore elaborazione.

Pertanto, la bocca agisce come l'iniziatore primario di questo processo di digestione. Esegue una parte indispensabile del processo digestivo".

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L'importanza della masticazione Poiché l'importanza della bocca nel processo di digestione non viene quasi mai ascoltata, le persone trascurano costantemente l'esercizio di masticazione. Ricordi che le nostre madri ci assillano costantemente per masticare correttamente il nostro cibo piuttosto che mangiarlo senza masticare 32 volte la perdita di peso Gli enzimi digestivi non sono in grado di scomporre le particelle di cibo in modo efficiente come farebbero i denti e la saliva.

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Secondo il dottor Rupali Datta, consulente nutrizionista, "ci sono due ragioni principali per cui masticare il cibo è importante. In primo luogo, abbattere il cibo e, in secondo luogo, mescolarlo bene con la saliva, che è la chiave per il corretto funzionamento del digestivo processi.

Oppure seduto a tavola mangiando velocemente e guardando il cellulare? Purtroppo questa è la quotidianità di tante persone ma non la strada giusta da percorrere per migliorare lo stile di vita. Il gesto di triturare e sminuzzare grandi particelle di cibo in pezzetti sempre più piccoli facilita il lavoro successivo di digestione da parte di stomaco, milza, intestino, pancreas e fegato e di conseguenza un risparmio energetico, perchè il cibo è gia ridotto in poltiglia è essenziale per rinforzare mandibola e denti, mantenendoli allenati e più puliti permette al cervello e allo stomaco di comunicare in maniera ottimale. Se impari a far tue queste semplici informazioni, il corpo ringrazierà, perchè sicuramente avere una buona digestione ti aiuta ad avere uno stile di vita più sano e consapevole e sicuramente imparerai ad assimilare meglio i nutrienti giusti. Ma cosa vuol dire masticare bene?

Pertanto, se le persone masticano velocemente, possono tendere a mangiare troppo, poiché la sensazione di sazietà dopo aver mangiato arriva solo dopo un ragionevole lasso di tempo. Continuano a mangiare pensando di avere ancora fame, il che non è il caso. Masticare correttamente il cibo garantisce che la durata del processo di assunzione di cibo sia prolungata, in modo che lo stomaco non sia troppo pieno di cibo.

Pertanto, masticare correttamente gli alimenti aiuta a evitare di mangiare troppo.

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Non solo viene controllata la quantità di cibo assunta, ma anche la digestione è più fluida e senza problemi. È meglio assaporare ogni boccone piuttosto che divorarlo. Leggi anche: Perché gli uomini mangiano i loro pasti più velocemente delle donne Articoli Più.

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