Non è più in grado di perdere peso

Ecco come continuare a perdere peso | Business Insider Italia

L'errore più grande quando si vuole perdere peso

Per capire i diversi ruoli che hanno il grasso e il muscolo è opportuna tener presente che: Il tessuto adiposo è un tessuto poco attivo e rappresenta la principale fonte energetica del nostro corpo. Poiché l'organismo umano possiede ancora le cellule i cui geni sono molto simili a quelli di almeno Il muscolo, invece, è un tessuto molto attivo, che per funzionare ha bisogno di energia cioè delle calorie che vengono via via ingerite col cibo.

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Per l'organismo la massa muscolare rappresenta una notevole spesa energetica. Più massa muscolare si possiede, più alto è il metabolismo basale e di conseguenza più calorie si riusciranno a bruciare.

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In tal modo paradossalmente ci si ritroverà, dopo un anno e anche più, ad avere un'elevata percentuale di grasso pur mangiando pochissimo e qualsiasi alimento si possa aggiungere, anche il più sano, tenderà in ogni modo a far aumentare la massa grassa.

La forza di una corretta alimentazione, consiste nel far perdere massa grassa e questo fatto non sempre coincide con una perdita di peso. A tale proposito, si potrebbe consigliare come attività la cultura fisica e tale scelta si baserebbe sulla constatazione che se ad una dieta moderatamente ipocalorica si alterna all'aerobica una attività coi pesi, si riuscirà a sostenere o addirittura ad aumentare la massa muscolare.

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Tale processo sarà più lento rispetto al solo esercizio aerobico ma: Si potrà perdere più massa grassa. Non si perderà la preziosa massa muscolare che oltre a dare un aspetto piacevole favorirà il metabolismo basale.

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Dopo avere aumentato anche di un solo chilo la massa muscolare si potrà mangiare anche di più, senza timore di ingrassare. Con questo tipo di attività fisica, più tempo passa e più il corpo diventerà attivo permettendo di soddisfare il palato con quei cibi che prima erano assolutamente vietati ovviamente con le dovute accortezze.

In pratica questo modo di non è più in grado di perdere peso sarà esattamente l'opposto rispetto a quelle persone che per dimagrire nel più breve tempo possibile, hanno seguito una dieta ipocalorica insensata, senza preoccuparsi del loro tono muscolare e devono rinunciare alle pietanze che invece desidererebbero ed inoltre si ritrovano, loro malgrado, con chili di massa grassa in più.

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Iva

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