Perdere grasso per i niubbi
Sandrokan ha scritto: Ho trovato questo articolo che critica il lavoro aerobico continuativo, ve lo propongo in caso voleste commentare fonte : F. Meconi su Poliquin Gli specialisti affermano che non é un buon approccio per una persona che cerca di raggiungere dei risultati.
Il mondialmente famoso preparatore atletico e fitness guru, Charles Poliquin ha identificato 6 ragioni del perché l'allenamento aerobico continuativo é controproduttivo per ridurre il tessuto adiposo. Ragione 1: L'allenamento aerobico raggiunge plateau dopo 8 settimane di allenamento, quindi qualunque programma OLTRE questo periodo di tempo é controproducente.
Se si é un atleta professionista o non, che partecipa in sport di squadra che richiedono velocità e abilità di salto, questa é perdere grasso per i niubbi ultima cosa che si vuole da un programma di allenamento cardiovascolare sono sicuro che in Italia e in Europa in generale, vi sono ancora molti atleti professionisti e preparatori atletici che fanno correre i loro atleti per vari chilometri, pensando di aumentare la resistenza cardiovascolare.
Ragione 3: L'allenamento aerobico aumenta lo stress ossidativo che accelera i processi di invecchiamento. Secondo l'endocrinologa Dr.
Normalmente il corpo neutralizza i radicali liberi con sostanze conosciute come antiossidanti. Solo in presenza di una eccessiva produzione di radicali liberi, il corpo non é in grado di neutralizzare tutti i radicali liberi.
Secondo il Dr. Quando una persona fa troppo esercizio di tipo aerobico continuativo, le ghiandole adrenali possono alterarsi e possono avere come conseguenza la fatica adrenale. Ragione 5: L'allenamento aerobico aumenta la percentuale di grasso in persone stressate, contribuendo ad aggiungere ulteriore stress.
