Perdere il grasso dellombelico

Ti alleni con costanza ed impegno ma non riesci a far uscire gli addominali?

Innanzitutto cerchiamo di capire quali sono le cause della formazione del grasso nella zona addominale. Il principale responsabile di questo accumulo di grasso solitamente è il cortisolo, un ormone prodotto dal nostro corpo e che ha una funzione antinfiammatoria ed immunitaria vitale quando i suoi livelli basali sono nella norma.

Il cortisolo viene anche definito ormone dello stress in quanto il corpo lo produce principalmente nelle situazioni stressanti e di pericolo. Il problema si verifica quando viene prodotto cronicamente in eccesso. Perdere il grasso dellombelico soffre maggiormente di questo problema sono i soggetti stressati che hanno livelli di cortisolo basali mediamente elevati e di conseguenza livelli di glicemia più elevati e, come abbiamo visto, la presenza di uno strato di grasso addominale.

Quando sei sottoposto ad uno stress moderato, ma continuativo, il tuo corpo rilascia cortisolo nel sangue. Tutti elementi che possono stressarti e di conseguenza aumentare i tuoi livelli di cortisolo.

Ogni volta che senti di avere troppi impegni, troppe cose da gestire, troppo lavoro da portare avanti, troppo da studiare, in tutti questi casi hai in circolo molto cortisolo. Il parametro più importante che devi prendere in considerazione è sicuramente: abbassare lo stress della tua vita quotidiana!

Fare una passeggiata ad esempio, ascoltare della musica rilassante, leggere un libro.