Perdita di grasso 40 30 30. Programma per la Riduzione del grasso corporeo in otto settimane

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Pro e contro La dieta a zona: come funziona, pro e contro, e per chi è indicata La Dieta Zona è uno dei capisaldi più apprezzati di sempre tra le diete dimagranti ed i protocolli finalizzati alla perdita di peso. Ideata dal biochimico americano Berry Sears, è ad oggi uno dei metodi più sfruttati da giovani e adulti di tutto il mondo per la perdita di grasso corporeo e sembra avere riscontri particolarmente positivi soprattutto tra gli atleti.

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Come funziona la Zona? La dieta Zona è una dieta ipocalorica, leggermente ipoglucidica e leggermente sia iperproteica che iperlipidica.

Al contempo distrugge il tessuto muscolare per ricavarne energia, impedendo la perdita di grasso. Mangiare troppo porta, invece, ad un eccesso insulinico che a sua volta blocca il dimagrimento.

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I carboidrati ed i grassi hanno due vie metaboliche differenti e antagoniste tra loro, motivo per il quale raramente possono coesistere in quantitativi elevati, ma è importantissimo non farsi mancare né i primi soprattutto di buona qualità, ricchi di fibre e vitamine, in grado di fornire anche un discreto quantitativo di micronutrienti per migliorare lo stato di salute né i secondi, che contribuiscono alla regolazione ormonale e fanno funzionare a dovere tiroide, pancreas e ipofisi, oltre a garantire un prolungato senso di sazietà.

Inserendo in ogni pasto un buon quantitativo di proteine si abbasserà la risposta glicemica, già di per sé tenuta sotto controllo dal consumo di carboidrati di alta qualità come quelli derivanti da frutta, verdura, legumi e cereali integrali.

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