Peso sano da perdere in un mese

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Dico strano perché, contrariamente al solito, non ho parlato di trucchi per sfruttare la mente in senso stretto. Questo mi ha fatto capire che il benessere interessa a tutti. Quindi mi sono detto perché no? Facciamo un altro strappo alla regola. Con un altro, lunghissimo tutorial, dove ti spiego come sono riuscito a dimagrire senza difficoltà.

Whatsapp Email Vuoi perdere 5 kg? Ad esempio: in una ricetta che prevede pasta e una verdura, potete variare i vegetali passando dai cavolfiori alle cime di rape, ai broccoli, agli spinaci, ecc.

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Evitate le fritture. Meglio bollire, grigliare o cuocere al vapore. Per la prima settimana mettiamo da parte anche formaggi concesso il parmigiano sulla pasta.

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Usate il sale con moderazione. Per insaporire i piatti abbondate con erbe aromatiche e spezie che danno gusto ma non aggiungono calorie.

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Abolire o limitare drasticamente questi alimenti significa andare incontro a bruschi cali della glicemia, con conseguenti ripercussioni sul benessere fisico.

Le verdure apportano poche calorie ed hanno un ottimo potere di sazietà. Come spuntino o per merenda, scegliete la frutta secca facendo attenzione alle porzioni perchè ci permette di arrivare ai pasti principali con meno fame: noci, nocciole, mandorle hanno un buon contenuto di grassi ma un basso indice glicemico e per questo motivo aumentano il senso di sazietà.

Come ho REALMENTE perso 20kg in UN MESE senza ALLENAMENTO (3 SEMPLICI TRUCCHI)

Per dopo cena un quadretto di cioccolato nero.

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