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A cena con dieta: come dimagrire mangiando fuori
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  • Andare al ristorante senza ingrassare, ecco come fare Andare al ristorante senza ingrassare, ecco come fare Tweet su Twitter Mangiare al ristorante senza ingrassare Molte persone, seguono un regime alimentare equilibrato e sano, per mantenersi in forma.

Scrivo questo articolo per chi sta a dieta e vuole comunque avere una vita sociale normale, uscendo e andando a cena come tutti gli esseri umani a questo mondo. Ma come è possibile dimagrire mangiando fuori o al ristorante?

Dopo questi consigli uscire di casa anche se state a dieta non sarà più un problema. Vediamo qualche dritta per dimagrire mangiando fuori o, al limite, per non ingrassare.

Cena fuori: le 15 regole per non sgarrare a dieta

Non iniziate a mangiare arachidi salate o patatine per aperitivo. Non salate le pietanze quando il condimento è libero. Se andate a mangiare al giapponese, lasciate stare la salsa di soia.

Vai con la griglia!

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Preferite un bel piatto di pesce grigliato rispetto alla carne. E in generale, evitate fritture e cose troppo condite. La fritturina meglio farsela a casa. A cena fuori solo piatti arrosto, freschi o crudi, al vapore o grigliati. Pensate al gioco del Risiko.

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Se sapete che dovete andare a cena fuori, a pranzo mangiate una bella insalata, prediligete frutta e verdura e pochi minuti prima di uscire mangiatevi una carota. Inoltre durante il giorno sarete stati già attenti alle calorie.

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Vino e basta. Acqua o vino, senza eccedere, con preferenza per i vini secchi o gli spumanti. Niente superalcolici, niente grappino a fine pasto. Il limoncello per voi sarà un simpatico appellativo per indicare un piccolo limone.

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Ma anche no. Per non sentirvi ridicoli, pensate di essere a una cena galante, quelle in cui la gente mastica per ore un pezzetto di astice e si alza senza doversi slacciare il bottone della gonna o dei pantaloni.

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O una maratona. Cosa preferire? Io direi le proteine.

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Se andate fuori a cena, è meglio un pasto proteico come piatto principale. Carne o pesce, un bel carpaccio, un contorno di verdure e un sorbetto finale. Puntate molto sulla qualità, anche sulla scelta del ristorante: la trattoria è buona, ma se siete a dieta fatevi bastare il taglio di carne di qualità, che non il vassoietto di pastasciutta e gli innumerevoli antipasti.

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E vai col liscio! O con la passeggiatina. Non siete usciti a cena per mangiare, ma per divertirvi. Dopo cena, uscite a fare quattro passi, andate a ballare o simili. Non è detto che mangiare fuori significa abbuffarsi e dover tornare a casa ristoranti per perdere peso prendersi il maalox. Non è il matrimonio di nessuno. Non ci pensate. Non troppo. Una volta che avete provato a ristoranti per perdere peso attenzione, i casi sono due.

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Ci siete riusciti oppure no. Il giorno dopo starete più attenti con una dieta di compenso come questa. Quello conta.

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