Risultati di perdita di peso di 5 settimane

Perdere 5 chili in sole due settimane, restando a casa

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Quanto dimagrire in una settimana per mantenere i risultati? Per stabilire questo dato, gli scienziati hanno seguito un gruppo di persone che erano a dieta per tre anni di fila, scoprendo che ben due terzi di queste persone hanno ripreso il peso perso, anche con qualche chilo in più, dopo la dieta.

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Il terzo del gruppo che si è salvato, mantenendo i risultati della dieta con il mantenimento, è quello che invece ha perso poco peso per volta, ovvero circa mezzo chilo a settimana. Da un lato, infatti, il corpo ha più tempo per adattarsi ai cambiamenti della perdita di peso, mentre spesso chi perde molto peso molto velocemente assiste a un rallentamento problematico del metabolismo, a un incremento della fame per via della diminuzione della leptina e degli altri ormoni regolati da ipotalamo e intestino.

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Lo stress rende problematico il proseguimento sereno della dieta, e spesso è responsabile di fenomeni come abbuffate, fame nervosa, cambio di dieta, eccetera. Se quindi state cercando una dieta, il consiglio migliore è quello di scegliere una dieta che vi faccia perdere massimo 2, chili al mese.

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