Sensibilità alla caffeina di perdita di peso. Nutrigenetica: INTOLLERANZA ALLA CAFFEINA - Laboratorio GENOMA

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Aumento del metabolismo. Poehlman et al. Un altro ha notato effetti solo negli uomini e non nelle donne [18]. La caffeina è un inibitore non selettivo della fosfodiesterasi [19].

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  • Ulteriori funzioni dimostrate sono :aumento della sintesi acida a livello gastrico, aumento della diuresi, se applicata sulla cute tramite cosmetici specifici creme, gel e patchrisulta utile nel trattamento delle adiposità localizzate.

La sua inibizione dovrebbe pertanto aumentarne i livelli e, di conseguenza, la lipolisi. Sembra comunque che, sul lungo termine, la caffeina non sia un buon supplemento in termini di perdita di massa grassa [23] [24]. In acuto sembra invece intervenire in tal senso nello specifico il protocollo associava anche le catechine del tè verde GTC [25].

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  • Alcuni farmaci hanno un elevato contenuto in caffeina mg a compressa La dieta è in grado di influenzare la risposta individuale alla caffeina.

La caffeina ha dimostrato di possedere un effetto di riduzione della massa grassa sul breve periodo. Questo avviene attraverso una riduzione del dolore [52] ed un aumento della mobilitazione del calcio nelle cellule muscolari [53] che è in grado di aumentare la forza [54]. Duncan et al.

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É stato visto un aumento di intensità di carico e di volume ripetizioni a cedimento nel gruppo che assumeva la caffeina [59]. Tarnopolsky et al. Desbrow et al. In entrambi i gruppi si son visti miglioramenti rispetto al placebo ma non vi era differenza con il dosaggio più alto. Performance generale Hurley et al.

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La caffeina si è dimostrata in grado di aumentare la performance aerobica ed anaerobica. Non vi sono evidenze circa un aumento della forza massimale 1RM. Ossidazione lipidica In uno studio [7] Norager et al. Si è visto un aumento degli acidi grassi liberi di c.

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Astrup et al. Le dosi più alte hanno dimostrato un aumento del glicerolo plasmatico indice di ossidazione lipidica e del lattato.

Glicemia Greer et al. Pizziol et al. Thong et al. Sul lungo periodo tuttavia, non sembra che sensibilità alla caffeina di perdita di peso caffeina vada ad incidere sul metabolismo glucidico [1]. Non sembra vi siano influenze sul metabolismo glucidico nel lungo periodo.

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Si è peranto visto un contestuale aumento degli acidi grassi liberi FFAadrenalina, noradrenalina e lattato [7]. Keijzers et al. Altri studi confermano una diminuzione della sensibilità insulinica sul breve e lungo periodo [1] [2]. Nel breve e nel lungo periodo la caffeina riduce la sensibilità insulinica.

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Alle stesse conclusioni lo studio di Beaven et al. Il protocollo è durato 4 settimane ed è stato notato un aumento del testosterone in parallelo con una diminuzione di estradiolo negli uomini ma non nelle donne [28].

In donne in menopausa sembra esservi un rapporto direttamente proporzionale tra i livelli sierici di SHBG e caffeina [29] [30] [31] [32] [33] [34].

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Questa correlazione è maggiore in soggetti obesi e sembra non sussistere in donne non anora in menopausa [31]. Questo effetto non sembra essere confermato negli uomini [28].

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In soggetti sedentari ed utilizzatori abituali 3. Dosi maggiori, di mg, possono provocarne sensibili aumenti [36]. Questo effetto sembra attenuarsi in atleti avanzati sottoposti a basse dosi di caffeina [27] [39] [40].

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Per quanto riguarda invece la produzione di cortisolo in seguito a stress mentale e psicologico, la caffeina sembra lavorare nello stesso senso procovando un ancor maggiore produzione [41] [42] [43] [44] questo effetto sembra essere dose-dipendente [45]. Dosi basse mg dopo un giorno di astinenza non sembrano sensibilità alla caffeina di perdita di peso gli stessi effetti [46]. Nelle donne opo la menopausa si è vista una diminuzione del testosterone libero per via di un aumento delle SHBG.

La caffeina produce un aumento di cortisolo a riposo.

Detto questo, come usarla? E ancora, abitudine al caffè e concomitante utilizzo di farmaci più tipicamente, contraccettivi orali.

Controindicazioni e sicurezza I livelli tossici di caffeina sierica sono attorno a uM [47] [48].

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