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Dimagrire: Tanti benefici 17 Luglio Essere sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare, nel lungo periodo, problemi di salute che potrebbero ridurre le aspettative di vita, come ad esempio il diabete e le malattie cardiovascolari.

Prevenire queste malattie gravi è spesso il principale motivo per perdere peso. Ridurre il rischio di malattie Benefici mulethi per la perdita di peso dei benefici più importanti per la salute è la drastica riduzione del rischio di contrarre malattie gravi.

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Sentirsi sani e notare miglioramenti fisici sono le più soddisfacenti ricompense del perdere peso. Inoltre, si acquistano molte più energie e la forma ne trae grande beneficio.

Perdi grasso su pancia e cosce bevendo 1 cucchiaio a giorno

Ma per ottenerlo, bisogna impegnarsi ogni giorno o, minimo, cinque volte a settimana. La misurazione del girovita indica il modo in cui il grasso è distribuito. Le persone con IMC superiore a 30 sono considerate obese, una condizione che comporta un maggior rischio per la salute rispetto al normale sovrappeso.

Prevedere il rischio di obesità Misurare la circonferenza del corpo è il metodo più accurato per prevedere il rischio di obesità.

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La distribuzione del grasso corporeo è un elemento importante per determinare il rischio di obesità e per calcolarlo si procede misurando le circonferenze del braccio, della vita, dei fianchi e della coscia al fine di stimare la composizione del corpo. La stima migliore su come il grasso è distribuito nel corpo è data dal rapporto tra vita e fianchi. Chi pratica regolarmente attività fisica dimagrisce più facilmente di chi conduce uno stile di vita sedentario.

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Per trarre un effettivo vantaggio dal dimagrimento, un programma di attività fisica completo deve comprendere esercizi di forza e aerobici per potenziare la muscolatura e tonificare il corpo perché i muscoli sono fondamentali per bruciare calorie e favorire la perdita di peso.

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