Come bruciare il grasso corporeo per il carburante

come bruciare il grasso corporeo per il carburante
Se procedi in maniera troppo repentina, il corpo non capisce cosa sta succedendo e come misura precauzionale conserva il tessuto adiposo accumulato; devi invece passare gradatamente a un altro tipo di dieta, riducendo l'apporto calorico in modo progressivo. Potrebbe essere di oa seconda delle tue caratteristiche individuali; chiedi consiglio al medico, a un dietologo o a un nutrizionista per ottenere delle linee guida personalizzate in base alle tue necessità.

Consigli per Dimagrire e Stare in Forma Sei un brucia zuccheri o un brucia grassi? Vuoi dimagrire realmente abbassando in maniera drastica la tua percentuale di grasso corporeo?

cosa può bruciare i grassi nel corpo come perdere peso come un lottatore

Ora ti spiego il perché. Noi esseri umani ci siamo evoluti con un corredo genetico ben preciso, che a causa del nuovo stravolgimento alimentare era dell'agricoltura sta modificando i nostri geni, non abituati ad avere questo introito cosi massiccio di cibo "regolarmente" e soprattutto questa quantità di carboidrati.

  • Perdita di peso led ultra sottile
  • Perdita di peso del disturbo mitocondriale
  • Saltare per dimagrire
  • Sadie imbarazzante perdita di peso
  • 4 Modi per Bruciare Grassi - wikiHow

Gli approcci classici della dieta mediterranea in cui vi è una percentuale molto importante di calorie derivate da pane e pasta stanno modificando il nostro metabolismo facendolo diventare un metabolismo brucia zuccheri, ove è impossibile bruciare grasso a livello ottimale, proprio a causa dell'elevata quantità di zuccheri presenti nel sangue.

Ci hanno sempre detto che per avere "energia" occorre mangiare la pasta, e che sono i "grassi" che ci fanno ingrassare.

perdita di peso punjabi bagh foglio di controllo della perdita di peso

Niente di più sbagliato!!!! Come dicevo precedentemente il nostro genoma è identico a quello dell'era paleolitica dove praticamente mangiavano solo quello che trovavano carcasse, animali, pesce, uova, frutta secce, fruttae soprattutto mangiavano quando potevano e trovavano la preda e il cibo per cui sfamarsi.

Non contavano le calorie come facciamo noi, anzi capitava spesso momenti in cui addirittura digiunavano per alcuni giorni finche' non si trovava cibo.

Consumo energetico nello sport - Seconda parte

Se siete come la maggior parte delle persone del globo cresciute a pane, pasta, succhi di frutta, cereali, biscotti, grissini, avete creato una formidabile macchina "brucia zuccheri" rendendovi dipendenti da un regolare apporto di carboidrati alimentari. Livelli elevati di glucosio zuccheri e quindi anche di insulina altererà le vostre cellule adipose in modo tale che diventerà sempre più' difficile dimagrire.

smettere di yaz perdere peso jesse perdita di peso

Noi abbiamo ereditato una fortuna incredibile: quella di essere geneticamente predisposti per bruciare come bruciare il grasso corporeo per il carburante, ma a causa delle scellerate scelte alimentari stiamo cambiando completamente i nostri geni, abituandoli a bruciare solo zuccheri. La scarsità di zuccheri nell'era dei nostri antenati ha sviluppato efficienti vie d'accesso al grasso per produrre energie.

Questa è stata l'unica modalità che ha permesso ai nostri antenati di sopravvivere generazione dopo generazione.

salone body slim pareri tre consigli per perdere peso

I nostri geni sono ancora programmati per utilizzare il metabolismo dei grassi come primaria fonte energetica, a 5 settimane per bruciare i grassi che facciamo giungere a loro i corretti segnali. Nonostante la solo parola faccia rabbrividire, essi costituiscono una delle migliori fonti energetiche che gli umani abbiano sviluppato.

Abbiamo ancora bisogno di zuccheri per migliorare le funzioni del nostro cervello?

Mettere massa e ridurre il grasso contemporaneamente - Come fare

Ogni persona utilizza giornalmente per scopi energetici una combinazione di carboidrati, proteine, grassi e chetoni. La quantità relativa di ogni carburante cambia in relazione ai segnali che inviamo ai nostri geni attraverso le scelte alimentari che facciamo. Chi è programmato per bruciare zuccheri ricava la maggior parte della propria energia dal glucosio e utilizza in modo molto ridotto i grassi.

Nel momento in cui si abbandona un'alimentazione basta sui carboidrati e ci si orienta su proteine magre e grassi salubri vengono inviati nuovi segnali ai nostri geni che permettono nel giro di poche settimane l'incremento dell'utilizzo dei grassi a scopi energetici ed il rilascio dei grassi dalle cellule.

Sei un brucia zuccheri o un brucia grassi?

In termini semplicistici, si comincia a dimagrire sul serio!! Mantenendo questo regime ci si accorgerà' di sentire sempre meno fame, ma di continuare a perdere peso e soprattutto grasso fino ai livelli fisiologici; il vostro corpo' diventerà una "fornace" brucia grassi e potrete permettervi finalmente di non contare più quelle maledette calorie o essere cosi severi controllando l'orologio per fare pasti regolari.

Riduzione del battito cardiaco Precedentemente è stato esposto come il grasso sarebbe stato utilizzato in percentuale maggiore rispetto ai carboidrati se la FC fosse rimasta bassa; da qui la necessità di ridurre i battiti cardiaci per minuto attraverso programmi di fitness aerobici che mirino al miglioramento delle capacità cardiovascolari. L'adattamento allo sforzo porta ad un conseguente abbassamento della frequenza cardiaca a riposo bradicardia in cuore d'atleta e ad una minore percezione della fatica, migliorando anche la vascolarizzazione e l'utilizzo periferico dell' ossigeno.

Il vostro corpo vi segnalerà quando è ora di mangiare e quando è il momento di smettere di mangiare, non sentirete più cali energetici durante la giornata oppure sonnolenza postprandiale, vi sentirete sempre molto attivi e propositivi. Ora tocca a voi…provare per credere!!! Tantissime persone con cui ho avuto la fortuna di lavorare hanno ottenuto il loro successo personale Vuoi continuare in eterno a bruciare zuccheri o vuoi finalmente bruciare il tuo grasso corporeo?

A te la scelta!

perdi peso con lomeprazolo come dovrebbe un bambino perdere peso

Altre informazioni sull'argomento