Come perdere il 25% di grasso corporeo

Come perdere Massa Grassa ( e mantenere quella Magra)

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Che differenze ci sono nella massa grassa di uomini e donne? Qual è la giusta percentuale di grasso corporeo che dovresti avere?

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Se si scende sotto quella percentuale il nostro organismo corre rischi non indifferenti! Non a caso i bodybuilder raggiungono quella bassissima percentuale di massa grassa solo poco prima delle esibizioni e delle gare.

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Se credi di rientrare nella fascia obesi, inizia da subito un programma di dieta e attività fisica. Devi essere informato che per raggiungere questo obiettivo ti aspettano sacrifici durissimi: ne vale veramente la pena?

Grandissimi i vantaggi di questa riduzione di grasso corporeo, sia in termini di salute che di gratificazione estetica.

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Se sei tra queste donne, ti consigliamo di parlare di questo con il vostro medico di fiducia. Come si misura la percentuale di grasso corporeo? Ci sono numerosi metodi scientifici, perché non sono sufficienti i semplici dati di altezza e peso; infatti, se sei un atleta e hai una buona massa muscolare potresti, secondo le tabelle, risultare addirittura sovrappeso.

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Guarda queste foto e vedi quella che si avvicina di più a te per capire a quale fascia appartieni!

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