Può emergere per aiutarti a perdere peso, Debora Conti, autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale e Coach professionista.

Trattamento di sovrappeso e obesità
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Per 7 mesi ha seguito una dieta ipocalorica. Nei primi 4 mesi era contenta, aveva perso 10 kg, ma con il passare del tempo la perdita di peso si è interrotta.

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Barbara si sentiva sempre più intollerante alle restrizioni della dieta. In preda allo sconforto ha smesso la dieta e ha ripreso in breve tempo i kg persi in precedenza".

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Non riuscire a dimagrire non è solo un problema per la salute fisica, chi segue una dieta senza ottenere risultati spesso si colpevolizza e si attribuisce la responsabilità del fallimento.

Da un punto di vista scientifico possiamo chiederci invece se le diete siano utili per chi soffre di obesità o sovrappeso. I risultati hanno evidenziato che molti di coloro che si sottopongono a diete ipocaloriche riprendono dopo pochi anni più peso di quello che avevano perso.

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Le diete non sembrano insomma una strategia efficace per chi ha un problema di peso rilevante, pur restando probabilmente un utile ausilio per chi ha qualche può emergere per aiutarti a perdere peso di troppo. La persona in realtà non cambia il proprio stile di vita e le proprie abitudini.

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Questo vuol dire che, se anche riesce a perdere peso con la dieta, poi la sospende e riprende il precedente stile di vita. Se le diete in molti casi non sono la soluzione, come aiutare chi vuole perdere peso? Le campagne di informazione e sensibilizzazione possono avere un ruolo importante per la prevenzione ma è molto difficile che siano di aiuto per chi è già obeso o in sovrappeso.

Per il cibo il principio è lo stesso, posso conoscere quali cibi fanno male e quali dovrei mangiare, posso anche sapere la quantità da assumere ma questo non mi aiuta a mangiare meno a tavola. Purtroppo sia le diete, che le informazioni e le pressioni sociali hanno aspetti in comune che ne determinano il probabile fallimento: non partono di solito da una comprensione delle cause presenti e remote del problema e non supportano la persona nella creazione di abilità per fronteggiare le difficoltà quotidiane.

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Vengono cioè fatte delle richieste alla persona mangia questi cibi, fai attività fisica, non esagerare ecc. La terapia cognitivo comportamentale è un approccio alternativo che prova a rispondere alle carenze degli approcci visti sopra.

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Un supporto psicologico e motivazionale permette di superare le difficoltà nel perseguire gli obiettivi. Enrico Parpaglione psicologo a Torino Ancora nessun commento

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